비타민D 부족 증상 & 원인! 피로감, 면역력 저하 해결 방법 총정리
비타민D는 우리 몸에서 **뼈 건강, 면역력 강화, 우울증 예방** 등 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 하지만 **한국인의 80% 이상이 비타민D 부족 상태**라는 사실, 알고 계셨나요? 비타민D가 부족하면 **피로감, 근육통, 면역력 저하, 우울감** 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 **비타민D 부족 증상, 원인, 결핍으로 인한 건강 문제, 보충 방법**까지 상세하게 정리해보겠습니다!✅ 비타민D란? (우리 몸에서 하는 역할)비타민D는 **햇빛을 통해 합성되거나, 음식 & 보충제를 통해 섭취하는 지용성 비타민**입니다. 칼슘 & 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하고, 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.📌 비타민D의 주요 기능🦴 뼈 & 치아 건강 유지 (골다공증 예방)?..
2025. 3. 18.
